 Anissa Hernández se aferró a la ciencia desde joven pues para ella lo que no fuera científicamente probable carecía de validez. Expresa que en parte este apego estuvo atado a una serie de sucesos traumáticos que atravesó durante su niñez. Luego de completar un Bachillerato en Biología de la Universidad de Puerto Rico (UPR), Recinto de Río Piedras, decidió continuar por el campo de la medicina. En 1998 se graduó de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico y consigo traía la inquietud por los temas de conducta humana y sexualidad por lo que realizó investigaciones acerca de dichos temas. En el 2004 se graduó del programa de residencia de Psiquiatría de la UPR y su tesis de graduación consistió en un estudio clínico en el cual se midieron 12 aspectos de la espiritualidad y cómo éstos influenciaban en los procesos de recuperación de pacientes con depresión mayor en hospitalización parcial. Durante el comienzo de su carrera trabajaba largas horas pues su norte era ayudar a la mayor cantidad de personas posibles. Sin embargo, el agotamiento y el estrés afectaron su salud. La señal que esperaba se manifestó en un número de pacientes que comenzaron a hablarle de terapias de medicina complementaria y cómo éstas le habían cambiado la vida. La Psiquiatra escuchó y decidió estudiarlas por su cuenta y aplicarlas a su vida. Estudió herbología, flores de Bach, sonidoterapia y mindfulness, entre otras. Al cabo de un tiempo notó un cambio positivo en su calidad de vida y entendió que tanto la medicina tradicional como la alternativa estaban a su disposición para ayudarse y ayudar a los demás. Desde el 2008 Anissa también funge como Maestra Reiki. Además, desarrolla talleres de escritura para la canalización adecuada de emociones y recientemente recibió la certificación de “Forest Bathing” o baño de bosque. A continuación, la entrevista que le hicimos a Anissa en su versión editada y condensada.
GDE: Anissa, de estudiar biología y luego medicina, ¿cómo llegaste al mundo de la espiritualidad y medicina alterna? AH: Fue como un change of heart. Era una persona que no aceptaba ninguna evidencia empírica o anecdótica, todo tenía que ser científicamente probado. Luego de vivir unos sucesos bien fuertes en mi niñez, me refugié en la ciencia, en lo tangible y palpable. Al terminar mi residencia en psiquiatría, conseguí trabajo en uno de los hospitales psiquiátricos más importantes, el First Hospital Panamericano, donde trabajaba largas horas porque quería ayudar a otras personas. Pero llegó el momento en que, aunque tenía una carrera que empezaba y evolucionaba muy bien, internamente no me sentía completa. Había como un vacío y llegué a padecer de condiciones de salud por el estrés y las largas horas de trabajo. Pero el universo conspira y vinieron unos pacientes a hablarme de métodos de medicina alterna. Me hablaron de Reiki, aromaterapia y sonidoterapia. Al principio estaba un poco renuente, pero dije: “bueno, es obvio que muchos de ellos tienen mejor calidad de vida que yo pues les tuve que dar de alta, entonces por qué no probar.” Entonces decidí estudiar estas materias por mi cuenta. Empecé con Reiki, a leer sobre las flores de Bach y sobre los diferentes estudios que había, que para aquel entonces eran pocos, pero encontré evidencia con validación científica. De hecho, probé estas terapias en mí, el Reiki, las técnicas de tapping, de Emotional Freedom Technique o EFT, y vi que fueron buenas y me ayudaron, y vi que métodos como estos podían complementar y no interactuaban con los métodos de medicina tradicional. Hubo un cambio en mí y en la perspectiva que llevaba mi vida y empecé a tener mejor calidad de vida y a reestructurarla de otra manera. Así fue como abracé los métodos complementarios. Actualmente ofrezco Reiki en mi práctica, recomiendo aromaterapia y sonidoterapia, y recién me certifiqué como terapeuta de bosque, en lo que se llama los baños forestales. GDE: ¿En qué consiste esta terapia? AH: Shinrin-Yoku es el nombre japonés de esta terapia que se traduce como baño forestal o inmersión forestal. Se trata de una caminata lenta por el bosque o playa, que no es hiking y no se busca llegar a cierta meta o lugar. Usualmente es en grupo y también puede ser one on one, pero la experiencia es mejor en grupo. Se hacen diferentes invitaciones verbales en las cuales se ayuda a la persona a conectarse con sus cinco sentidos y conectarse con sus emociones a la madre naturaleza. Entonces se hace una serie de dinámicas en las cuales la persona va palpando a través de sus sentidos y va desarrollando otros sentidos para conectarse con la naturaleza. Nosotros como guías abrimos la puerta, pero la madre naturaleza es la que sana. GDE: ¿Quiénes son candidatos para este tipo de terapia? AH: Todo el mundo. A mis caminatas van niños, adultos y personas de la tercera edad. GDE: ¿Cuáles son los resultados de este tipo de terapia? AH: Usualmente la persona experimenta una sensación de sanación. Le baja el pulso, se le regula la presión sanguínea y se siente mucho más relajada. Algunas personas me comentaron que tuvieron una conciencia de conexión con la madre naturaleza. Por ejemplo, en una caminata tuve varias personas del Servicio Forestal de los Estados Unidos. Todos los días ellos trabajan en el bosque y uno de ellos me comentó: “yo que siempre he trabajado con la naturaleza y en estos bosques, pero es la primera vez que siento que un árbol me habla, que siento esa conexión. Todos los días veía la naturaleza como algo mecánico y en realidad me di cuenta de que tiene vid más vida de lo que pienso.” Esa persona llegó a un nivel de entendimiento de que la naturaleza le ofrece algo más allá. Muchas veces no lo pueden explicar con palabras porque es algo que se siente. El baño forestal tiene estudios aprobados por la American Psychological Association y la American Psychiatric Association que mencionan que hay unas sustancias químicas volátiles en los árboles que uno respira que se llaman fitoncidas, que estimulan a que el sistema inmunológico produzca las natural killer cells, que son las células que se encargan de erradicar los radicales libres y cualquier célula que mute, por ejemplo, una forma cancerosa o maligna. Estas sustancias ayudan a bajar los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés y si bajan los niveles de cortisol indirectamente aumentan los niveles de endorfinas, serotonina, norepinefrina y dopamina. Principalmente la serotonina tiene que ver con el estado de ánimo y a mayor serotonina en el cerebro, menos depresión y ansiedad. GDE: También vi que escribes y desarrollaste unos talleres de escritura, ¿me hablas un poco de esto? AH: Esos talleres los hice en conjunto con la Asociación Internacional de Poetas y Escritores Hispanos y la Liga de Poetas del Sur de Puerto Rico. Publiqué dos libros. El primero se llama “Una transformación al amor”, que, aunque es una guía práctica para personas que pasaron por abuso infantil, también incluye una parte anecdótica de todos los traumas y situaciones dolorosas que pasé en la niñez y cómo fui transformándome y buscando diferentes tipos de ayuda dentro de un proceso de sanación. Sirve para todo tipo de experiencia traumática en la niñez, pero me enfoco en el abuso sexual en la infancia, que para cuando publiqué el libro nadie hablaba de ese tema porque crea aversión, pero es un tema que se tiene que hablar porque sigue ocurriendo y es el delito que en el 90 por ciento de los casos no se reporta y esto tiene una secuela en los niños. Lo tuvo en mi caso, pero se puede sanar. Es en lo que me enfoco, que se puede sanar y que puedes tener una vida plena y saludable. Ese libro tiene mucho contenido de lo que es la parte de sanación y autoayuda. El otro libro se llama “Mi esencia”, un poemario en el que explico cómo la poesía y la escritura creativa pueden ayudarte en procesos de sanación y a liberar o entender emociones que a veces se reprimen. La poesía también es un espacio para liberar, entender y canalizar emociones de una manera saludable. GDE Trabajas en el Centro Holístico para el Bienestar de la Salud Mental, ¿qué terapias se ofrecen en el centro? AH: Se ofrecen servicios psiquiátricos y psicológicos para niños, parejas, familias y hemos ofrecido terapia de grupo y charlas de diferentes temas. También se le sugiere a la persona complementar esas sesiones con terapias de medicina alternativa porque no abandonamos la medicina tradicional ni la psicología moderna tradicional pero sí invitamos otras tendencias como la aromaterapia, los baños forestales, Reiki, charlas y una serie de dinámicas que pueden complementar aquellas áreas que la medicina tradicional no llega. Es una manera de tener un tratamiento completo de lo que es cuerpo, mente, emociones y espíritu. Estamos ubicados en Caguas, en la Avenida Luis Muñoz Marín C-9, Urbanización Caguax. GDE: Para las personas que están sumamente ansiosas a raíz del reciente terremoto y réplicas posteriores, ¿qué consejos les ofreces para ayudarlas a reducir los niveles de ansiedad? AH: Primero que todo entender que se trata de un fenómeno natural. Hay que entender lo que sucede porque se puede seguir la trayectoria de un huracán y por lo menos prepararnos, pero nadie se esperaba este terremoto de esta magnitud ni estas réplicas. Es un fenómeno bien impredecible y este factor sorpresa, unido a la pérdida de control en el momento hacen que la persona tenga más ansiedad, más sensación de impotencia y pérdida de control. Aunque puede que estos eventos continúen por un tiempo, no serán para siempre. Todos estos fenómenos tienen un final y habrá un momento de tregua en que nos podremos reponer. Ahora vivimos una situación incómoda que nos saca de nuestra expectativa y de nuestro control, pero hay que reconocer que esto pasará y a la misma vez eso nos da un sentido de esperanza hacia el futuro. Tendemos a pensar que las cosas serán para siempre o que todo será de una manera y a veces nos hacemos unas expectativas; nada es para siempre. Me gusta utilizar esta frase de los budistas: lo único permanente es el cambio. Necesitamos herramientas para adaptarnos y ver lo positivo del cambio. También a nivel individual ver qué pensamientos vamos a albergar y reforzar en nuestra mente porque un pensamiento negativo no nos ayudará a mantener un sentido de coherencia ni a tener paz y tranquilidad. Aunque suene irónico, en momentos en que ocurre un evento como un temblor, hay que mantener la calma para saber dónde buscar un lugar seguro para moverse o si se tiene que agachar o hacer alguna maniobra para salir del lugar. Las personas que pierden la calma, además de que se ponen en riesgo porque se enajenan de la realidad y pierden el sentido de preservación, también pueden poner en riesgo a otros que traten de ayudarle. Por eso es bien importante mantener calma para poder buscar soluciones viables. También ayudan los ejercicios de respiración como la técnica de respiración de cuatro tiempos: inhalas en cuatro segundos, aguantas el aire por cuatro segundos, exhalas por la boca en cuatro segundos y aguantas el aire por cuatro segundos. Esas pausas de contar hasta cuatro hacen que se forme óxido nítrico en la sangre que dilata las arterias y por eventualidad hace que llegue más oxígeno al cerebro y a los tejidos. Otra cosa es que en la mochila de emergencias los pacientes de salud mental deben tener sus medicamentos para al menos tres días. Siempre recomiendo a mis pacientes que hagan una lista de todos sus medicamentos y la tengan consigo porque a la hora de una emergencia, si se le quedaron los medicamentos o se le dañaron o agotaron, cualquier personal de ayuda médica que lo evalúe puede saber qué toma y no darle algo que quizás interactúe con otros medicamentos. También recomiendo que incluyan opciones para entretenerse para no dejar que pensamientos negativos cavilen en la mente. GDE: ¿Alguna recomendación para padres con niños pequeños? AH: Los niños ven cómo uno actúa y si ven que nos descontrolamos eso es lo que aprenderán. Por eso es bien importante que los adultos tengan ese sentido de autocontrol porque no podemos controlar lo que hay afuera, pero sí podemos controlar lo que pensamos, las decisiones que tomamos y cómo actuamos. Explicarles a los niños que se trata de un proceso natural de la tierra y mantenerlos en actividades, ya sea de dibujo, de juegos, de actividad física para que canalicen esa energía. Además, la población de las personas envejecientes, que muchas veces no se atiende como se debería, es la que más temor tiene. Muchas personas de la tercera edad viven solas y no tienen con quién desahogarse. Hay que permitirles una oportunidad de ventilar sentimientos y con personas con las que no se sientan enjuiciadas por lo que sienten. Hay que validar sus emociones, pero sí darles ese sentido de esperanza hacia el futuro y reforzar la idea de que no están solos. La Ñapita: Descríbete con tres palabras: aceptación, confianza y perseverancia. Un libro o disco que te haya influenciado: El libro “Volver a casa” de John Bradshaw porque me identifiqué mucho con el autor y fue uno de esos trabajos de niño interior que hice. Es volver a esa casa interior a sanar a ese niño interior; ese libro me influenció mucho. En cuanto a disco, “Vagabundo” de Robi Draco Rosa. Una frase o cita, tuya o de otra persona, que te gusta mucho: “Todo está en perfecto orden divino” de Paula González, que fue una de mis maestras de Reiki. En años recientes, ¿qué nueva creencia, comportamiento o práctica mejoró considerablemente tu vida? La terapia de bosque, que me llevó a otro mundo, a otra realidad, pues jamás me imaginé abrazando un árbol o pensando que un árbol o una mariposa se podrían comunicar conmigo. Una persona que cambió tu vida: la motivadora Louise Hay. Un puertorriqueñ@ que admires: Carina Ortiz, una muchacha que practica Zumba en silla de ruedas. (Nuestra entrevistada #45) Quisieras aprender a: profundizar más en el amor. ¿Qué te inspira? La misma vida, la naturaleza, ese sentido de continuar con vida ver que hay más allá. ¿Cómo te relajas? Simplemente mirando hacia lo lejos, hacia las nubes… Quisieras que te recordaran por: mis diferentes formas de dar amor. Sigue a Anissa en las redes sociales: Facebook: Anissa V Hernández / Forest Bathing PR Instagram: @anissavhernandezmd / @forestbathingpr
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 Para Carina Alondra Ortiz Toro el cielo es el límite. La joven de 36 años nació con espina bífida e hidrocefalia, por lo que depende de una silla de ruedas para moverse. Sin embargo, su fe, red de apoyo y determinación, la llevaron a la consecución de un increíble logro: el 17 de julio de 2016 se convirtió en la primera instructora certificada de Zumba en silla de ruedas de Puerto Rico y el Caribe. Desde entonces participa en varios eventos de Zumba como una de las instructoras en tarima, así como de clases regulares de colegas instructores. Carina también posee un bachillerato en Administración de Empresas y a pesar de sus condiciones y fuertes experiencias de vida, alberga la misión de servirle a otros que al igual que ella están en silla de ruedas. Desde el pueblo de Lajas en el que reside, espera crear un grupo de jóvenes adultos en silla de ruedas, a quienes pueda ofrecerles clases de Zumba, apoyo y demostrarles que al igual que ella, también ellos pueden lograr lo que se propongan. A continuación, la entrevista que le hicimos a Carina en su versión editada y condensada.
GDE: Carina, ¿en qué momento de tu vida te interesaste por la Zumba y qué trajo a tu vida? CO: En el 2013 visité un gimnasio aquí en Lajas de la Dra. Lizmary Nazario Irizarry, quien además de doctora es instructora de Zumba y entrenadora. Luego de ella evaluarme, empecé con entrenamiento personal y luego me integré a las clases porque siempre me gustó el baile. La Zumba me ayuda con mi agilidad y también con mi timidez. He logrado impactar muchas vidas, tanto a personas en silla de ruedas con alguna condición, como a personas que no tienen ninguna, pero que a veces podrían sentirse deprimidos y que me ven y dicen: “ella lleva 36 años en silla de ruedas, no puede caminar y mira lo que logró.” GDE: ¿Cómo fue el proceso de certificarte como instructora de Zumba? CO: En algunas clases hacían ciertos movimientos que yo no podía hacer y momentáneamente era frustrante. Entonces pensé en todas las personas que pudieran estar en silla de ruedas y que quisieran hacer una clase de Zumba y también sintieran esa misma frustración, que en mí fue momentánea, pero tal vez en ellos no. Me mantuve buscando información, asistiendo a eventos de Zumba en y fuera del gimnasio, hasta que logré contactar a la persona que certifica a todos los instructores de Zumba en Puerto Rico. Me certifiqué el 17 de julio de 2016 luego de un taller de ocho horas en el que aprendí ciertos movimientos que pudiera hacer para que las personas entiendan lo quiero que hagan. Entonces aprendí que soy la primera instructora certificada de Zumba en silla de ruedas de Puerto Rico y el Caribe. GDE: Además tienes un Bachillerato en Administración de Empresas de la Universidad Metropolitana (UMET), Recinto de Cupey, ¿de dónde sacas esa motivación y fortaleza para lograr estas metas que para otros podrían ser imposibles? CO: Soy tímida pero siempre cuento con el apoyo de mi familia; además de mis padres, mis tías son de inmenso apoyo. Recientemente, quién también me apoya de una manera que jamás pensé es mi pareja, con quien llevo hace un año y siete meses. GDE: ¿Qué quisieras lograr en el futuro? CO: Ahora mismo intento formar un grupo. Quiero darles clases de Zumba a jóvenes adultos que están en silla de ruedas, ya sea por condición congénita o adquirida. Pero el grupo no estaría limitado a estas personas, podría integrar a personas sin discapacidad e incluso a niños. Demostrarles que, si yo puedo, ellos también pueden hacer todo lo que se propongan. Que además de ejercitarse y sudar, pueden olvidarse de las preocupaciones y dolores. GDE: ¿Qué consejo quisieras compartir con esas personas que, al igual que tú, tienen alguna diversidad funcional? CO: Que no es fácil porque pasé por frustraciones, depresiones y momentos bien fuertes. Pero tienen que buscar a alguien que les brinde apoyo, ya sea un familiar, un amigo, o su pareja, y dependiendo de lo que quieran lograr, buscar un profesional que los ayude y oriente. La Ñapita: Descríbete con tres palabras:humilde, respetuosa y luchadora Un libro o disco que te haya influenciado: “Mi mundo adorado” de Sonia Sotomayor Una frase o cita, tuya o de otra persona, que te gusta mucho: “Con solo una persona que impacte, ya logré uno de los propósitos que Dios tiene conmigo.” En años recientes, ¿qué nueva creencia, comportamiento o práctica mejoró considerablemente tu vida? Zumba Cuando sientes que pierdes el enfoque o la inspiración temporeramente, ¿qué haces? Por ejemplo, si es mientras practico Zumba, cierro los ojos por un momento, visualizo a mi pareja dándome apoyo y vuelvo a enfocarme. Un puertorriqueñ@ que admires: a mi pareja, Junito; es una gran bendición en mi vida. Quisieras aprender a: lenguaje de señas ¿Qué es una de las cosas más gratificantes que has hecho? Llegar a muchas personas a través de la Zumba. ¿Qué te inspira? Mi pareja y conocer personas que quizás atraviesan una situación fuerte o complicada. Una de las cosas que también él me enseñó es a cambiar las palabras difícil e imposible por fuerte o complicado. Quisieras que te recordaran por: ser una persona que perseveró, llegó lejos y motivó a los demás. Sigue a Carina en las redes sociales: Facebook: Carina Alondra Ortiz Toro Zumba ZIN Instructor  A los 18 años Hansel Pantoja trabajó como policía y luego completó un bachillerato en justicia criminal con la intención de dedicarse a las leyes. Sin embargo, una combinación de situaciones, experiencias y retos le hicieron entender que su misión era otra. Hoy, Hansel funge como terapista clínico de niños y adultos en el estado de Massachusetts donde reside hace tres años. Desde hace más de 10 años ofrece conferencias a base de sus experiencias de vida con el objetivo de llevar un mensaje de esperanza y optimismo. Además, comparte su mensaje a través de vídeos que forman parte de lo que llamó “Fernianos El Movimiento”. Se trata de aquellas personas que usan sus dones y talentos para el bien común, que no se sienten parte de este mundo y son resilientes por naturaleza. Para Hansel, cada ser humano es una historia y la interacción entre las personas es sumamente importante para lograr cambios positivos. ¿El punto de de partida? La empatía. A continuación, la entrevista que le hicimos a Hansel en su versión editada y condensada.
GDE: Hansel, ¿cómo y por qué llegaste a Massachusetts? HP: Llegué al estado de Massachusetts por una oferta de empleo de una agencia en el área de salud mental. Antes de eso fui maestro en una escuela intermedia en Guaynabo. GDE: Trabajas como terapista clínico con niños y adultos en el área emocional, ¿qué te llevó a inclinarte por esta área de trabajo? HP: Fue un giro de la vida porque iba a ser abogado. Fui policía desde los 18 años en mi pueblo de Vega Alta por siete años y aunque me incliné por las leyes, cuando terminé mi bachillerato en justicia criminal y llegué a la Universidad Central de Bayamón, hablé con una decana en el área de consejería y ese fue el día en que todo cambió. Comencé a estudiar consejería profesional con especialidad en familias, niños y adolescentes y terminé mi maestría. Siempre fui bien empático y siempre me gustaba escuchar a las personas. Cuando veía a una persona en una situación difícil, me acercaba y me acerco, a preguntarles cómo están y qué puedo hacer para que se sientan bien. Siempre me ha gustado buscarles alternativas a las personas. GDE: Hace más de 10 años que ofreces conferencias a base de tus experiencias de vida. ¿Me compartes algunas de esas experiencias? HP: Conocí a mi mamá a los 16 años por situaciones de la vida. Aunque crecí sin ella y en un hogar que no fue estable, no me faltaron personas que me amaron y estuvieron ahí, pero siempre había cierta ausencia y frustraciones. Pero siempre me mantenía positivo y tener esa actitud y esa fe espiritual en El Dador de Sueños me motivaba. Aunque la situación estuviera difícil, aunque no tuviera ciertas personas en mi vida y no tuviera cierta atención y cariño, siempre busqué la manera de mantenerme optimista. Comencé a ofrecer conferencias hace 10 años en lugares como universidades, escuelas superiores, hospitales y centros de envejecientes para brindarles aliento y esperanza a las personas. La vida puede ser difícil, pero tienes que creer en ella, aunque parezca que no hay vuelta atrás o que no hay solución, sí, puedes continuar y seguir luchando y obtener lo que sueñas y lograr el éxito. GDE: Esa fe espiritual que mencionaste, ¿cómo crees que nació en ti? HP: Siempre me acuerdo de la palabra de papito Dios, de un versículo que decía que “aunque padre y madre no estuvieran yo nunca te voy a dejar” y esa fue una de las cosas que, cuando la escuché de pequeño, me hizo aferrarme. Todavía me pregunto cómo es posible que, al enfrentar tantas situaciones, papa Dios y la vida me permitieron llegar a donde estoy. Siempre tuve adentro ese fuego, ese optimismo, pero creo que fue por esas personas que estuvieron ahí como mi abuela, brindándome su atención, amor y fe en mí. GDE: Cuéntame la historia detrás de tus vídeos, ¿a quiénes los diriges? HP: A todo el mundo, a jóvenes, adolescentes, personas adultas, personas de la tercera edad… Me dirijo a todos ellos para recordarles que la vida es una, que tienen que creer en ellos y luchar por lo que aman, por sus sueños, porque cuando no hay una meta clara en la vida, cuando una persona no tiene un propósito establecido, va por la vida dando tumbos. Entonces hay que detenernos e identificar cuál es el propósito, qué queremos hacer con nuestras vidas, a dónde queremos ir y eso nos da una dirección. A muchas personas les podemos preguntar cuál es su sueño, su propósito, y no saben. Cuando les hablo a las personas les digo: “no te conformes solamente con trabajar ocho horas, con tener un trabajo, busca aquello que amas, así sea la escritura, el arte, busca tu talento y trabájalo.” GDE: ¿Qué es “Fernianos El Movimiento”? HP: La palabra ferniano significa una persona que usa sus dones y talentos para el bien común, que no se siente parte de este mundo es resiliente por naturaleza. Son personas que luchan ante la adversidad. “Fernianos El Movimiento” nace de un proceso muy personal. Hace tres años pasé por un proceso un poco difícil. Por seis meses sufrí de una depresión hasta que un día dije: “basta ya, no puedo seguir cargando con esta tristeza y este dolor.” Me levanté, me miré en el espejo, me sequé las lágrimas y supe que tenía que hacer algo. En ese momento surgió la creación del logo, que es rojo y parece una estrella, pero esa estrella es una persona que carga un corazón. El corazón significa que la mejor arma para enfrentar cualquier situación es el amor, y la llama de fuego significa la esperanza, que por más que enfrentemos cualquier situación, no debemos perder la esperanza. Es el símbolo de un guerrero, de una persona que usa el amor y la esperanza para poder continuar paso a paso. Un ferniano puede ser cualquier persona, un policía, un paramédico, un maestro… A mí me tocó una maestra de estudios sociales en Vega Alta. Me acuerdo que, en ese tiempo en que yo no tenía a mi mamá, me sentía solo. Era un muchacho reservado y a veces había chicos que se mofaban de mí y ella salía y me defendía. Les decía: “ustedes tienen a su mamá, tienen esto, lo otro, y ustedes ven a Hansel que está solo, no tiene a su mamá y miren, siempre está riéndose con una actitud positiva.” Me abrazaba y me decía: “no te preocupes que todo va a estar bien.” Esa maestra, con su amor, atención y cariño me tocó. Entonces eso es un ferniano. Puede ser una maestra que toca la vida de ese niño, de ese adolescente y hace que su vida cambie. Esas personas que llegan a nuestras vidas y tienen alguna intervención que no nos hacen olvidar lo importante que es amar, lo importante que es comprender y ser empático. A eso es lo que va dirigido este movimiento, a crear conciencia de la importancia de las relaciones interpersonales, de creer en ti mismo, de soñar en grande y trabajar en lo que amas. Es algo que para mí tiene un significado bien profundo y que cuando las personas lo comprenden, entienden lo especial que es cada persona. Esto lo transmito a través de los vídeos en mi canal de YouTube y de mis conferencias. GDE: ¿Que proyectos tienes para el futuro? HP: Pasé dos años escribiendo una novela que se llama “Valeria”, que ya, gracias a Dios, debe salir pronto. Es la historia de una joven que fue abusada sexualmente por un familiar y crece con resentimiento, odio y un sentido de culpa. Entonces tiene que trabajar con el perdón, pero también tiene que enfrentarse con las secuelas de una persona que es víctima de abuso sexual y los diferentes procesos. También trabajo en otro libro que se llama “Fernianos” en el que explicaré esa interacción de cada persona y cómo cada persona que llega a tu vida no llega por casualidad, sino con un propósito. Voy a explicar todo lo que es el concepto del movimiento, lo que queremos lograr con esto y a quienes queremos impactar porque esto es algo mundial. Debe estar disponible el año que viene. Ahora comienzo con la segunda temporada de mis vídeos en un formato diferente y más personal. Voy a entrevistar personas para que compartan sus testimonios de vida. Personas que sobrevivieron enfermedades como el cáncer, que atravesaron situaciones o accidentes y dicen: “volví a nacer.” Llevar esos mensajes de esperanza de: “yo pude superar esto, tú también puedes.” Será una interacción con la comunidad, con los protagonistas, con aquellos que realmente pasaron, como decimos, por el Niágara en bicicleta. GDE: A una persona que tal vez en este momento atraviesa alguna situación difícil, que no ve la salida, ¿qué es lo primero que le aconsejarías? HP: Pasé por un momento difícil en el que intenté quitarme la vida. Lo comparto porque cuando una persona atraviesa por depresión es un momento en que no piensa en las consecuencias, simplemente se deja llevar por los impulsos. Muchas veces cuando hablo con mis pacientes les digo que la fe es bien importante, pero un cambio de actitud y de pensamiento a largo plazo, es lo que los llevará a dar los pasos que necesitan para poder cambiar. La fe que esa persona tenga y esa esperanza que carga dentro es lo que muchas veces va a determinar si sale de esa situación, pero la persona tiene que querer cambiar, tiene que querer salir de dónde está. El apoyo de familiares y amigos también es importante. Si vemos a alguien que pasa por esto hay que buscar la ayuda de un profesional de la conducta humana, hablar de lo que pasa con ese familiar y orientarse. Es bien importante que las personas entiendan lo que significa depresión porque muchas veces saludamos a alguien: “¿cómo estás?” y responden: “pues aquí en depresión.” Tenemos ese punto coloquial de decir que estamos pasando una depresión, pero realmente una depresión es algo terrible. Cuando una persona está dentro de una depresión es devastador, es caótico y hay que tomarlo seriamente. Una depresión puede llevar una persona a una secuela de consecuencias emocionales devastadoras. También, cuando veas a una persona, realmente interésate por su historia. A veces caminamos y vemos tanta gente a nuestro alrededor, pero cada persona tiene una historia. Detente un momento y pregúntale a la persona que está a tu lado si está bien, cómo se siente. La empatía es bien importante para comenzar a fomentar relaciones entre las personas. Cuando te detienes y te interesas por lo que le pasa al otro, eso crea cambios bien poderosos. La Ñapita: Descríbete con tres palabras: empático, cariñoso y luchador Un libro o disco que te haya influenciado: La Biblia. Un disco que me ayudó mucho es “Sueños Líquidos” de Maná; me acompañó día tras día en mi adolescencia. También hay una canción con la que me identifico mucho y es de Millo Torres y El Tercer Planeta, se llama “Niño Perdido”; es una canción hermosa y cuando la escucho me transporto. Además, muchas personas me preguntan por qué siempre hablo de El Dador de Sueños. Viene de un libro que lleva ese mismo nombre, escrito por Bruce Wilkinson. Fue uno de los libros que se convirtió en el punto clave para el crecimiento de todo este movimiento. Una frase o cita, tuya o de otra persona, que te gusta mucho: hay una frase que me gusta mucho de C.S. Lewis: “Las dificultades preparan a personas comunes para destinos extraordinarios.” En años recientes, ¿qué nueva creencia, comportamiento o práctica mejoró considerablemente tu vida? El optimismo y la constancia. Uno puede comenzar algo, pero a mitad o al final del camino muchos se rinden. Yo era uno que en ocasiones empezaba algo y a veces se me hacía difícil seguir porque cuando niño me diagnosticaron con déficit de atención con hiperactividad. Entonces se me hacía difícil enfocarme, estudiar, leer, concentrarme en algo. Pero al pasar el tiempo, ser constante me ayudó mucho a poder terminar mis estudios porque jamás pensé que iba a terminar un bachillerato, una maestría. Todavía recuerdo cuando salía de la universidad a las nueve de la noche y tenía que caminar a pie dos horas desde Bayamón hasta Vega Alta porque no tenía la ayuda de nadie; tenía que seguir a pie y no me rendí. Fui constante y la constancia es la clave para muchas cosas. Hasta el sol de hoy lo he trabajado y he seguido evolucionando en ser constante y persistente. Cuando sientes que has perdido el enfoque o la inspiración temporeramente, ¿qué haces? Me aparto de todo el mundo y me voy a caminar, a meditar, hablo con El Dador de Sueños, recapitulo en las cosas, me tomo mi tiempo, respiro y eso me ayuda a recargar baterías. Tenemos que sacar un tiempo para nosotros también. Un puertorriqueñ@ que admires: Julia de Burgos Quisieras aprender a: seguir evolucionando y aprendiendo. ¿Qué es una de las cosas más gratificantes que has hecho? Una de las cosas que hasta el sol de hoy llevo en mi corazón es que cuando tenía 16 años fui voluntario en la oficina para el manejo de emergencias de Vega Alta. Para ese tiempo había pasado un huracán, creo que Georges. Eran las once de la noche y los supervisores habían dicho que debíamos quedarnos allí pues había inundaciones y la carretera número dos de Vega Alta hacia Vega Baja estaba cerrada. Pero algo dentro de mí me decía: “Hansel, ve hacia la carretera.” Fui caminando por toda la carretera de Vega Alta hacia Vega Baja y cuando llegué hasta cierto punto escuché los gritos de una mujer, pidiendo ayuda para ella y sus hijos. Se me erizó la piel y salí corriendo en medio de la inundación a buscar ayuda. Regresé a la oficina y les dije a mis compañeros lo que había escuchado. Salimos en un vehículo militar y nos metimos al agua a sacar a la muchacha con sus tres hijos: un bebé recién nacido, una niña de algunos siete años y otra de 10 años. Estaban encima de la capota de su auto y ya el agua subía por los cristales. Los sacamos, los llevamos al Centro de Diagnostico y Tratamiento de Vega Alta y al rato llegó el esposo preguntando quién había encontrado a su esposa e hijos y me abrazó. Después, el alcalde de Vega Alta que para ese tiempo era Isabelo “Chabelo” Molina, me dio un reconocimiento. Pero lo que a me llegó es que no hay casualidades; cuando hay un propósito, todo va hacia ese propósito. Por eso les digo a las personas que no pierdan la fe ni la esperanza pues todo va a estar bien. Una de las cosas que te puedo decir que fue gratificante, que tocó mi vida, fue haber sido de bendición para esa familia, porque escuché esa voz interior, algo que me decía que caminara hasta allí. En mis conferencias les digo a las personas: “cuando escuches esa vocecita dentro de ti, escúchala bien y hazle caso.” ¿Qué te inspira? La vida… las personas. Cuando camino y veo a las personas es algo mágico; veo historias. A veces me pregunto cuántas veces esa persona habrá llorado en su vida, cuál ha sido el gran amor de su vida, cuál ha sido su mayor alegría o su tristeza más grande, y esa persona tiene sueños, ¿qué quiso hacer? Yo no solamente veo personas, veo historias, cada palabra, cada interacción con cada persona me inspira. Si veo a alguien en alguna situación, me detengo y acerco para saber que está bien. Quisieras que te recordaran por: ser un guerrero de la vida que nunca se rindió. Sigue a Hansel en las redes sociales: YouTube: Hansel Pantoja Facebook: @hanselpantoja Twitter: @Yanzael Instagram: @hanselpantoja #fernianos |